8月2日（水）
・ゆかりごはん
・冬瓜のそぼろ煮
・おくらのごま和え
・じゃが芋のコンソメスープ
・オレンジ
夏が旬の冬瓜。水分や栄養素を多く含み、夏バテにも効果的です！ただ、体を冷やす作用があるので、体が冷えている人やお腹が冷えやすい人は食べすぎに注意が必要です。